Corona! Wat kun je zelf doen?

Corona. Het heerst en houdt ons bezig. We leven in een bijzondere tijd. Maar wat kun je zelf doen?

De wereld lijkt ineens klein

De wereld lijkt ineens klein geworden. We werken zoveel mogelijk thuis en zijn dringend opgeroepen direct sociaal en fysiek contact te vermijden. “De muren komen inmiddels op me af”, lees ik al hier en daar.

Angst en onrust lijken inmiddels overal te zijn en het coronavirus heeft ons allemaal in de greep, de een wat steviger dan de ander. De doemscenario’s buitelen over elkaar heen.

Oog voor positieve dingen die gebeuren

Ik ben daar niet immuun voor en ik wil realistisch blijven. Toch houd ik graag oog voor de positieve dingen die gebeuren. Aangezien we allemaal wel wat positiefs kunnen gebruiken deel ik ze hieronder met je.

  • We informeren wat meer naar elkaar dan anders;
  • iets wat iedereen bezig houdt zorgt voor verbinding;
  • er is tijd om samen een spelletje te spelen;
  • we zijn blij met onze eigen lekkere koffie of thee;
  • er is meer saamhorigheid ;
  • we zijn bereid dingen voor anderen te doen zelfs al zijn het wildvreemden;
  • 100 km per uur rijden is ineens geen nieuws meer;
  • de luchtkwaliteit verbetert;
  • er is tijd om te klussen, schoon te maken en in de tuin te werken;
  • er is ruimte om te lezen en andere leuke dingen te doen;
  • we kunnen wat vaker naar buiten om te wandelen of te fietsen.

Positieve dingen doen

Positief blijven klinkt gemakkelijker dan het is. Zeker wanneer in je omgeving mensen ziek zijn of wanneer je zelf klachten hebt. Wat kun je zelf doen? Denk eens aan:

  • Begin en/of beëindig elke dag door 3 dingen te benoemen waarvoor je dankbaar bent. Je partner, je kinderen, het dak boven je hoofd, het feit dat je nog toiletpapier hebt 😉
  • schrijf op wat je bezighoudt. Dat kan digitaal of gewoon in een schrift. Hoe je je voelt, wat er gaande is. Door te schrijven onderken je je gevoelens en kun je je angst en onrust wat gemakkelijker hanteren. Wie weet heb je over een aantal jaren wel behoefte terug te lezen wat er nu gebeurt. Of niet. En ook dat is prima;
  • minder gemakkelijk en toch: accepteer wat gaande is in het besef dat je op het grote geheel niet zoveel invloed hebt;
  • stress slurpt magnesium en een tekort aan magnesium zorgt voor meer stress. Neem regelmatig een warm voetenbad met magnesiumkristallen. Heel ontspannen en een prachtige opname van zuiver magnesium. Veel mensen slapen beter en voelen zich energieker en ontspannen. Wil je een kortingscode van 10% ontvangen voor de aankoop van magnesium van een goed merk, stuur me dan een bericht.
  • Maak vast een afspraak voor een datum waarop de verscherpte maatregelen voorbij zijn. Want die tijd komt!

En wat kun je nog meer zelf doen

  • Laat elk uur even je schouders zakken terwijl je rechtop op een stoel zit en adem een minuut bewust in en uit;
  • eet zo gezond mogelijk, met name verse groenten. Zeker broccoli, komkommer, rucola en bleekselderij zijn goed voor je immuunsysteem;
  • vermijd suikers zoveel mogelijk;
  • neem wat extra (gebufferde) Vitamine C van een goed merk en eventueel vitamine D3 en B12;
  • drink lauw/heet water (ongeveer 1,5 tot 2 liter per dag);
  • beweeg voldoende. Als je niet naar buiten kunt om te wandelen of fietsen, loop dan regelmatig een rondje door je kamer. De trap op en aflopen kan ook een mooie oefening zijn.

Welke tips en ideeën heb jij? Deel ze hieronder zodat meer mensen er iets aan hebben.

Coraona. Wat kun je zelf doen in deze bijzonder tijd?

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.