Beter slapen?

Zeker op de dagen dat het niet licht lijkt te worden, hoor ik regelmatig: “tijd voor een winterslaap”. En het is nog niet eens officieel winter, laat staan dat het echt koud is.

7 tips die bijdragen aan een betere slaap:

  • Een ommetje ‘s avonds is beter dan ‘bankzaken doen’;
  • Douchen om het gedoe van de dag van je af te spoelen;
  • Denken aan leuke dingen;
  • Lijstjes maken van dingen die je bezig houden zodat je er niet van wakker ligt;
  • Een boek lezen;
  • Een ontspannende massage geven/krijgen;
  • Regelmaat houden in tijden van slapen en opstaan.

Staat er iets bij dat je nog niet wist?.

Wat helpt jou beter te slapen? Laat het me weten in een reactie?

Alvast welterusten!
Jolanda
Verder met voeten
Herpen

Geef een reactie

Jouw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.